Treinamento esportivo que transforma resultados
Preparação física individualizada, assessoria para atletas amadores e profissionais, e programas de grupo em Belo Horizonte.
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Fundamos a empresa em 2018 com uma ideia simples: cada pessoa merece um programa de treino que respeite seu corpo, seu tempo e seus objetivos reais. Não vendemos fórmulas prontas.
Nossa equipe reúne quatro educadores físicos registrados no CREF-6/MG, um fisioterapeuta esportivo e dois nutricionistas. Trabalhamos no bairro Funcionários, em Belo Horizonte, com acesso fácil pela Avenida Afonso Pena.
Desde a primeira avaliação até a periodização de longo prazo, acompanhamos cada fase. O atleta recebe relatórios quinzenais com dados de carga, volume e recuperação. Quando algo precisa mudar, mudamos rápido.
Montamos ciclos de treino de 4 a 12 semanas baseados em testes de VO₂ estimado, força máxima e mobilidade articular. Cada sessão dura entre 50 e 75 minutos, três a cinco vezes por semana, conforme a disponibilidade do aluno.
Planilhas semanais para provas de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona. Incluímos treinos de limiar, intervalados e longões, com ajustes de ritmo a cada quatro semanas. O programa contempla orientações de aquecimento e volta à calma.
Turmas de 6 a 10 pessoas, com horários às 6h30, 8h, 17h e 19h. Cada aula combina exercícios de potência, estabilização e resistência cardiovascular. Usamos kettlebells, medicine balls, elásticos e peso corporal.
Trabalho conjunto entre nosso fisioterapeuta e o educador físico para retorno seguro ao esporte após lesões musculares, ligamentares ou pós-operatórias. O protocolo inclui avaliação funcional, fortalecimento progressivo e testes de retorno.
Teste de composição corporal por bioimpedância, avaliação postural fotogramétrica, testes de flexibilidade (banco de Wells) e estimativa de capacidade aeróbia. O laudo fica pronto em 48 horas e serve de base para qualquer programa.
Desenvolvemos programas de periodização para times de futsal, vôlei e basquete amador de Belo Horizonte. Cuidamos da pré-temporada, do período competitivo e da transição, com relatórios mensais para a comissão técnica.
Do primeiro contato até o treino na prática, o caminho tem quatro etapas. Cada uma tem prazo definido para que você comece a treinar o mais rápido possível.
Agendamos uma ligação ou reunião presencial de 30 minutos. Queremos entender seu histórico de treino, lesões anteriores e o que você espera alcançar nos próximos 3 a 6 meses.
Realizamos todos os testes no nosso espaço na Rua Cláudio Manoel. A sessão dura cerca de uma hora e meia. Você recebe o laudo por e-mail em dois dias úteis.
Com os dados em mãos, o educador físico responsável elabora o plano de treino. Se houver necessidade de acompanhamento nutricional ou fisioterapêutico, já incluímos no cronograma.
Você começa a treinar na semana seguinte. A cada 15 dias, revisamos os indicadores e fazemos os ajustes necessários no volume, na intensidade ou nos exercícios.
Comecei a correr há dois anos sem orientação e vivia lesionado. Depois de seis meses com a equipe, completei minha primeira meia maratona em 1h48, sem dor no joelho.
O treino funcional das 6h30 mudou minha rotina. Chego ao trabalho com mais disposição e perdi 8 kg em quatro meses. As aulas são intensas, mas respeitam o limite de cada um.
Após a cirurgia do ligamento cruzado, a reabilitação aqui foi decisiva. Voltei a jogar futsal em sete meses, dentro do prazo que o ortopedista havia estimado.
Reunimos as dúvidas mais comuns de quem nos procura pela primeira vez.
Tem dúvidas ou quer agendar uma avaliação? Preencha o formulário ou entre em contato diretamente.
Endereço
Rua Cláudio Manoel, 274, Belo Horizonte, 30130-010, Minas Gerais, Brazil
Telefone
+55 31 9589-9621
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